Zaprawieni \u201eg\u00f3rale\u201d z ekwipunkiem problemu nie maj\u0105. Co zabra\u0107 w g\u00f3ry, gdy dopiero zaczynasz przygod\u0119 na szlaku? Chcesz si\u0119 dobrze przygotowa\u0107, ale nie wiesz, czy warto inwestowa\u0107 w sprz\u0119t, bo mo\u017ce to jednorazowa akcja?\u00a0 Na twoje w\u0105tpliwo\u015bci odpowie nasz poradnik.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n
Wysokie czy niskie, z \u0142atwymi trasami czy bardziej wymagaj\u0105cymi, g\u00f3ry budz\u0105 respekt. A przynajmniej powinny. Niezale\u017cnie od stopnia twojego zaawansowania, do ka\u017cdego wyj\u015bcia na szlak powiniene\u015b dobrze si\u0119 przygotowa\u0107. Niezwykle pomocny jest dobry ekwipunek. Podpowiadamy, co koniecznie musisz mie\u0107 ze sob\u0105 na szlaku. Za to ty zadecyduj, na ile od razu chcesz inwestowa\u0107 w zaawansowany sprz\u0119t. Mo\u017ce na pocz\u0105tek wystarcz\u0105 rzeczy, kt\u00f3re masz i te kupione w sportowych sklepach.\u00a0<\/span><\/p>\n Ubranie powinno by\u0107 wygodne i przewiewne, wi\u0119c raczej nie stawiamy na jeansy. Str\u00f3j dobieramy do warunk\u00f3w pogodowych, ale pami\u0119tajmy, \u017ce pogoda w g\u00f3rach jest zmienna. Dlatego najlepiej sprawdza si\u0119 model warstwowy, bo daje ci najwi\u0119ksze pole manewru. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz od razu reagowa\u0107 na zmiany temperatury. Zabieramy dwie lub trzy cienkie warstwy: koszulka z kr\u00f3tkim r\u0119kawem,\u00a0 bluza, koszula z d\u0142ugim r\u0119kawem (najlepiej rozpinane) lub softshell i co\u015b ciep\u0142ego na wierzch: kurtka, polar lub windstoper. Do tego powiniene\u015b mie\u0107 przy sobie kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105 i nakrycie g\u0142owy (chustka, czapka). Na d\u00f3\u0142 zak\u0142adasz spodnie. Najlepiej d\u0142ugie lub takie, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na regulowanie d\u0142ugo\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n Na nogi zak\u0142adasz dobre buty z przyczepn\u0105 podeszw\u0105. Idealnie, gdyby by\u0142y za kostk\u0119, bo zapewniaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 i trudniej o skr\u0119cenia lub zwichni\u0119cia. Zdecydowanie nie polecamy obuwia sportowego. Na kamienistych lub mokrych szlakach b\u0119dziesz si\u0119 \u015blizga\u0107 i wtedy o wypadek nie trudno. Na stopy zak\u0142adasz skarpetki \u2013 nie st\u00f3pki \u2013 tylko si\u0119gaj\u0105ce za kostk\u0119. Dobrze wzi\u0105\u0107 te\u017c zapasow\u0105 par\u0119 do plecaka.\u00a0<\/span><\/p>\n Cz\u0119\u015bci garderoby, kt\u00f3rych ci brakuje i buty mo\u017cesz kupi\u0107 w specjalistycznych lub sportowych sklepach. Te drugie s\u0105 zazwyczaj ta\u0144sze i te\u017c oferuj\u0105 w miar\u0119 niez\u0142e produkty. Mo\u017ce poza butami, cho\u0107 na pierwsz\u0105 wycieczk\u0119 trekkingowe obuwie z popularnych sieci\u00f3wek sportowych wystarcza. Je\u015bli chwycisz bakcyla g\u00f3r, wtedy warto pomy\u015ble\u0107 o pe\u0142nym specjalistycznym wyposa\u017ceniu.\u00a0<\/span><\/p>\n Podstaw\u0105 jest dobry plecak, nie torba czy worek. Nie musi by\u0107 od razu du\u017cy, na pierwsze wycieczki wystarczy od 15 do 30 litr\u00f3w. Idealnie je\u015bli jest z wewn\u0119trznym stela\u017cem i oddychaj\u0105cymi plecami. Nawet jak si\u0119 spocisz, plecak nie b\u0119dzie oddawa\u0142 tak mocno wilgoci. Dobrze, je\u015bli b\u0119dzie mia\u0142 te\u017c pas biodrowy i piersiowy oraz regulowane ramiona. Przy dobrym ustawieniu nie odczujesz za specjalnie, \u017ce co\u015b niesiesz.\u00a0<\/span><\/p>\n A co zabra\u0107 w g\u00f3ry do plecaka? Te cz\u0119\u015bci odzie\u017cy, kt\u00f3rych nie zak\u0142adasz na starcie, a powiniene\u015b mie\u0107. Do jedzenia bierzesz to, co da ci energi\u0119. Nawet je\u015bli planujesz posi\u0142ek w schronisku, uwierz, \u017ce na szlaku szybko poczujesz si\u0119 g\u0142odny. W g\u00f3rach sprawdzaj\u0105 si\u0119 bu\u0142ki, kanapki, banany, jab\u0142ka, kabanosy, czekolada i orzechy. Do picia polecamy wod\u0119, bo najlepiej gasi pragnienie i ewentualnie co\u015b ciep\u0142ego do termosu.\u00a0<\/span><\/p>\n Nawet je\u015bli nie planujemy chodzi\u0107 w g\u00f3rach po ciemku, bierzemy ze sob\u0105 latark\u0119. Nigdy nie wiadomo, co si\u0119 nam przydarzy po drodze. Latarka mo\u017ce by\u0107 ma\u0142a zwyk\u0142a, ale najlepiej sprawdza si\u0119 czo\u0142\u00f3wka. Nie zapominamy te\u017c o mapie (tak, papierowej), na\u0142adowanym telefonie\u00a0 i dokumentach. W plecaku powinna te\u017c si\u0119 znale\u017a\u0107 podstawowa apteczka, kt\u00f3ra zawiera \u015brodek antyseptyczny, plastry, banda\u017ce i no\u017cyczki.\u00a0<\/span><\/p>\nJak si\u0119 ubra\u0107 na szlak?\u00a0<\/b><\/h2>\n
Typowy ekwipunek na szlak<\/b><\/h2>\n